Magazín o zdravém životním stylu a fitness
Trénink bez činek
Cestujete nebo se vracíte pozdě z práce a povinnosti vám nedovolí navštívit fitness centrum, abyste mohli absolvovat plnohodnotný trénink? Rozhodně ho nevynechávejte a absolvujte cvičení proti odporu vlastního těla. Někdy může být účinnější, než zatížení s činkami... více »
Diskuse k článku (0)
Lykopen
Ovoce a zelenina jsou pro zdraví velmi prospěšné. Kromě obecně známých vitamínů a minerálů obsahují látky, které zase až tak známé nejsou, ale jsou velmi významné z hlediska udržení dobrého zdraví a navíc napomáhají vstřebávání ostatních látek z potravin... více »
Diskuse k článku (0)
Bicepsový zdvih s opřením o koleno
Jedná se o doplňkový cvik, který následuje některý ze základních cviků na rozvoj bicepsů. Jeho výhodou je izolace práce dvojhlavého svalu paže, ovšem je-li prováděn správně. Dokáže vytvářet nepřerušované napětí bez možnosti odpočinku během opakování a v horní poloze lze biceps účinně smrštit... více »
Diskuse k článku (0)
Čerstvé potraviny pro příjem živin
Vitamíny jsou důležité mikroživiny, které mají zásadní vliv na lidské zdraví. Ne vždy se jich však podaří dostat do těla dostatek. Může za to nesprávně sestavený jídelníček, ale mnohdy se špatným skladováním vitamíny v potravinách znehodnotí... více »
Diskuse k článku (0)
Cvičit lze i bez činek
Trénink bez činek je vhodný nejen při nemožnosti navštívit posilovnu, ale také v případě, kdy nejste schopni cviky s vahou vlastního těla zvládnout. Pakliže nezvládnete pohyb proti odporu vlastního těla, budete se obtížněji zlepšovat i s náčiním a činkami. Cviky jako kliky, shyby či dřepy s vlastní vahou, by měly být prvními, které zařazujete do svých tréninků. Umožní nácvik techniky, naučí kontrolovat svaly a práci těla a navíc se při nich s menší pravděpodobností zraníte, než při cvičení s činkami... více »
Diskuse k článku (0)
Obezita - hrozba ohrožující lidstvo
Obyvatelstvo vyspělé části světa trpí nadváhou, která souvisí se současným životním stylem. Sedavé zaměstnání, málo pohybu ve volném času, špatná strava, porušování životosprávy a všudypřítomný stres se přičiňují o zhoršování zdraví. Hrozby, které tyto návyky provázejí, jsou především tzv. civilizační choroby. Patří mezi ně zejména kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka, mozková mrtvice. V neposlední řadě se nadváha podepisuje na přílišném namáhání pohybové soustavy a kloubů a jejich následné rychlejší opotřebení... více »
Diskuse k článku (0)
Bicepsový zdvih jednoručně na šikmé lavičce
Síla je pro rozvoj paží stejně důležitá jako technika, nicméně není možné zapomínat ani na procvičení bicepsů z co největšího počtu úhlů různými a rozmanitými cviky. Každý bude reagovat jiným způsobem a pomoci v tom může cvik, jenž uznávají mnozí sportovci pro jeho schopnost procvičit sval v úplném rozsahu pohybu a také zde platí, že zdvih v sedě na šikmé lavičce zatíží o trochu více vnější hlavu, čili z tohoto pohledu jde o cenný cvik, jenž by měl do svých tréninků zařadit každý, kdo chce komplexně rozvíjet dvojhlavý sval paže...více »
Diskuse k článku (0)
Resveratrol - účinný antioxidant
Chcete být zdravější, udělat něco pro prevenci před civilizačními chorobami, zlepšit svou výkonnost a vytrvalost. Tyto účinky by dle vědců měl mít resveratrol. Pravděpodobnost těchto výzkumů lze ověřit na skutečnosti, že francouzští konzumenti červeného vína se dožívají vysokého věku. A právě v tomto nápoji se nachází účinný polyfenol a antioxidant resveratrol, nicméně jeho příjem je limitován množstvím vypitého nápoje, který je doporučován pouze v mírném objemu... více »
Diskuse k článku (0)
Bicepsový zdvih s jednoručkami v sedě
Pro co nejkomplexnější rozvoj dvojhlavého svalu paže neboli bicepsu, je nutné zařazovat více cviků. Bicepsový zdvih v sedě je cvik, jenž umožní procvičit každou paži zvlášť, tudíž dokáže vyvažovat případné silové a svalové nevyváženosti. Je také možné, že určitý cvik nebude pro někoho účinný, a tak je dobré znát co nejvíce cviků na volbu a složení toho nejideálnějšího tréninku... více »
Diskuse k článku (0)
Kyselina gama-linolenová - GLA
Patří mezi esenciální mastné kyseliny. Nejbohatšími zdroji jsou oleje z pupalky dvouleté, lnu setého a brutnáku lékařského. I když je omega-6 nenasycených mastných kyselin v potravě poměrně dost, kyseliny gama-linolenové (GLA) může být nedostatek. Je to způsobeno nemožností přeměny GLA ze ztužených tuků, jenž jsou v mnoha případech využívány pro výrobu potravin. A jelikož je GLA esenciální, tělo si jí nedokáže samo vytvořit a je tedy závislé na jejím příjmu z potravin... více »
Diskuse k článku (0)
Reklama
Suplementy
Cvičení a trénink
Strava
Reklama
Vyhledávání
Zajímavé články
» Cvičení a posilování - jak začít
» Karnitin - regeneruje, podporuje výkon a je doporučován hlavně jako spalovač tuku
Nejvíce diskutované
» Nadýmání - příčiny a možnosti řešení
(příspěvků v diskusi - 2)
» Tuky, jejich rozdělení a význam
(příspěvků v diskusi - 2)
» Koenzym Q10
(příspěvků v diskusi - 2)
» Multivitamín
(příspěvků v diskusi - 2)
» Tréninkový plán
(příspěvků v diskusi - 2)
Copyright © 2009 - 2012 Fitvit.cz - Stránky vytvořil SKNeT - Podmínky užívání - Kontakt