Čokoláda

Pro milovníky sladké stravy patří právě čokoláda v k těm nejoblíbenějším pochutinám. Neměli byste to však přehánět, protože každodenním konzumováním většího množství čokolády můžete zhatit veškeré snahy o zlepšení vaší postavy.

To však vůbec neznamená, že je samotná čokoláda zdraví škodlivá, ba právě naopak, střídmá konzumace tmavé hořké čokolády může mít dokonce i pozitivní zdravotní účinky. Kvalitní produkt obsahuje velké množství kakaa (minimální podíl 60%).

Čtěte proto etikety, jestli kupujete čokoládu s kakaem nebo jen její náhražku. Takový produkt vám pak zaručí přítomnost antioxidantů, fytoflavonoidů a kyseliny olejové, které mají pozitivní účinky proti kardiovaskulárním onemocněním.

Krom toho může čokoláda působit antidepresivně, ale na depresi je mnohem účinnější pohybová aktivita, po které přeci jenom pozření kousku čokolády není takový problém, avšak i tak by se to nemělo stát pravidlem.

Největším problémem čokolády je vysoký obsah nasycených tuků a jednoduchých cukrů. Logicky pak je zde úměra, čím méně je čokoláda hořká tím větší je v ní podíl cukrů.

Při pojídání velkého množství čokolády tak může dramaticky narůst podíl tuku v těle. Proto mějte na paměti, že čokoláda se jí opravdu jen výjimečně pro chuť.

Ještě jedna poměrně důležitá informace. Po konzumaci čokolády si vyčistěte pečlivě zuby, protože vysoký podíl jednoduchých cukrů je jedním z hlavních faktorů při vzniku zubního kazu.

Diskuse k článku (0)

Reklama

Suplementy

Cvičení a trénink

Strava

Reklama

Vyhledávání

Zajímavé články

» Cvičení a posilování - jak začít

» Karnitin - regeneruje, podporuje výkon a je doporučován hlavně jako spalovač tuku

Nejvíce diskutované

» Nadýmání - příčiny a možnosti řešení
(příspěvků v diskusi - 2)

» Tuky, jejich rozdělení a význam
(příspěvků v diskusi - 2)

» Koenzym Q10
(příspěvků v diskusi - 2)

» Multivitamín
(příspěvků v diskusi - 2)

» Tréninkový plán
(příspěvků v diskusi - 2)