Jak to bude s naším zdravím?

Fitvit.cz » Zdraví » Jak to bude s naším zdravím?

Jak to bude s naším zdravím?

Je čas změn a finančních úspor, které se dotknou také našeho zdravotnictví, ačkoliv se to jen málokomu zamlouvá. Mohlo by se tedy stát, že budeme nuceni si za mnohé lékařské zákroky platit, i když se nám to vůbec nelíbí.

A tak je nejvyšší čas si povědět, jak lépe udržet své zdraví, abychom co nejméně potřebovali služby lékařů. Není to však žádné opovrhování lékaři, spíše naopak. Lékař by měl být potřebný až tehdy, kdy se něco v našem organismu poškodí. Musíme si však přiznat, že si za mnohé komplikace můžeme v hodně případech sami! Lékař by se měl dostat ke své práci a povinnosti pomáhat lidem až v případě, kdy ho opravdu potřebujeme a kdy jde jak se říká o život.

Co bychom tedy měli všechno dělat, abychom zbytečně neplýtvali financemi v současné době hlavně státními, ale v budoucnu zcela jistě hlavně svými? Je zde několik důležitých okruhů, které musíme dodržovat. Kvalitní strava založená na vyváženém poměru celozrnných produktů, ovoce, zeleniny, zdravých druhů masa, nízkotučných mléčných produktů.

Dále je zde neustále opomíjený a hlavně pravidelný, nejlépe každodenní pohyb. Sportovních odvětví je nesčetně a když už neradi sportujete, lze alespoň chodit pěšky po schodech místo výtahem, na kole do práce, procházky se psem atd.

Spánek je neméně důležitá součást zdraví. Je to jedna z nejvíce zanedbaných složek života. Když se něco nestíhá, většinou se čas nahradí zkrácením doby spánku. To je však téměř sebevražedná kombinace. Opravdu si tím velmi škodíte a zkracujete život. Dále je nutné pečovat o své zuby, kůži a oči. Většině problémů lze předejít vhodnou péčí o jednotlivé orgány. Pohyb, strava a spánek mají totiž tak významný podíl na našem celkovém zdraví, ale většina s nás si tento vliv těžko dokáže připustit, nicméně zde je.

Poslední a asi nejkontroverznější téma je užívání doplňků stravy. Někdo je zavrhuje, jiní na ně nedají dopustit. Pravda však bude někde uprostřed. Musíme si přiznat, že moderní doba, ačkoliv má svá pozitiva, má i svá negativa. Vlivem působení člověka na životní prostředí se do těla prostřednictvím dýchání a kontaminované stravy dostává větší množství škodlivin. Špatným zpracováním stravy a mechanizací není v potravinách takové množství vitamínů či minerálů, které potřebujeme pro správný chod organismu.

Zvláště pak v zimě při chřipkových onemocněních oceníme multivitamínové produkty, bylinné výtažky z léčivých rostlin jako např. echinacea, žen-šen, česnek, lecitin, důležitý koenzym Q10, nebo nepostradatelné minerály jako hořčík, zinek nebo vápník. Pokud navíc sportujeme, může se nedostatek těchto mikroživin prohloubit, což bude mít opět negativní vliv na naše zdraví.

Před užíváním doplňků stravy je však dobré poradit se buď s lékařem nebo kvalifikovaným dietologickým poradcem. Závěrem lze říci jen to, aby nám všem zdraví pevně sloužilo, protože ho budeme všichni potřebovat. K tomu nám může výrazně napomoci dodržovat zásady zdravého životního stylu.

Diskuse k článku (0)

Reklama