Fitvit.cz » Zdraví
BMI a určování stavu nadváhy
Nadváha se rozšiřuje se vzrůstající životní úrovní. Nezdravé potraviny, málo pohybu, sedavé zaměstnání a špatné stravovací návyky jsou hlavními příčinami nepozorovaného nárůstu podkožního tuku... více »
Diskuse k článku (0)
Jak na chřipku a nachlazení
V zimních měsících přichází nejen možnost vyžití při populárních zimních sportech, ale i nepříjemné období chřipky a nachlazení. Zdravým životním stylem můžeme riziko onemocnění snížit, či alespoň zmírnit příznaky nemoci. Existuje několik stovek virových infekcí. Vícekrát se nenakazíme jedním a tím samým virem z nachlazení. Někteří lidé se nenakazí nikdy v životě... více »
Diskuse k článku (7)
Proti stresu a depresi pomůže cvičení
Dnešní uspěchaná doba je jako dělaná na zvyšující se napětí, stres a deprese. Při dlouhotrvajícím nadměrném stresu se začne zvyšovat hladina kortizolu, což je stresový hormon. Tělo se tímto hormonem brání. Zvyšuje si tak automaticky podíl tělesného tuku pro obranu organismu a navíc je známo, že přispívá k rozkladu svalové bílkoviny, které poté použije jako zdroj energie. Kortizol má také negativní účinky na endokrinní, oběhovou a nervovou soustavu. Nejvíce ohrožené je tímto stavem naše srdce... více »
Diskuse k článku (0)
Jak to bude s naším zdravím?
Je čas změn a finančních úspor, které se dotknou také našeho zdravotnictví, ačkoliv se to jen málokomu zamlouvá. Mohlo by se tedy stát, že budeme nuceni si za mnohé lékařské zákroky platit, i když se nám to vůbec nelíbí... více »
Diskuse k článku (0)
Přetrénování
Nechce se vám cvičit, i když jste v plném tréninku? Z největší pravděpodobností to bude způsobeno příliš častým a intenzivním cvičením čili přetrénováním. Tělo se již nedokáže přizpůsobovat nahromaděnému stresu a paradoxně vaše výkonnost i přes intenzivní cvičení klesá... více »
Diskuse k článku (1)
Spánek - základní regenerace
Spánek je důležitá a naprosto nepostradatelná součást našich životů. Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví, výkonnost jak duševní tak i fyzickou. Jak dlouho spíte v dnešní uspěchané době? Každý by měl spát alespoň 8 hodin denně. V případě nedodržení této doby se začnou objevovat nežádoucí příznaky, jako je podrážděnost nebo narušení biorytmů. Ve spánku se tvoří pro regeneraci důležitý růstový hormon.
Diskuse k článku (1)
Suplementy
Cvičení a trénink
Strava
Vyhledávání
Zajímavé články
» Cvičení a posilování - jak začít
» HIIT pro lepší spalování tuku
» Co dělat po dietě, abychom opět nepřibrali?
» Nadbytečný příjem jednoduchých cukrů způsobuje nadváhu
» Sacharidové vlny - cesta k efektivnějšímu hubnutí
Nejčtenější
» Jednoduchý způsob, jak na růst svalů
» Čas Vánoc - čas budovat svaly
Nové v diskusi
Copyright © 2009 - 2020 Fitvit.cz - Podmínky užívání - Kontakt