Kyselina pantothenová

Fitvit.cz » Vitamíny » Kyselina pantothenová

Kyselina pantothenová

Kyselina pantothenová neboli vitamín B5 podporuje energetický metabolismus, nervové funkce, má vliv na pokožku, sliznice a vlasy. Nedostatek tohoto vitamínu prakticky nehrozí, neboť je obsažen téměř ve všech potravinách. Pro příklad je zastoupen v játrech, masu, celozrnném pečivu nebo rybách.

Je součástí koenzymu A. Kromě toho se spolupodílí na přeměně cholinu na acetylcholin a dalších důležitých látek potřebných pro organismus.

Doporučená denní dávka je 4-8 mg. Při případném nedostatku může docházet ke zvýšení únavy, poruchám spánku a nechutenství. Kyselina pantothenová patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě.

Diskuse k článku (0)

Suplementy

Cvičení a trénink

Strava

Vyhledávání