Fitvit.cz » Minerály » Měď
Měď
Jak už bylo několikrát řečeno, minerály jsou na sobě vzájemně závislé. To samé platí o mědi(Cu). Spolupodílí se na vstřebávání železa. Pro optimální příjem mědi je nutné hlídat množství přijímaného zinku, který ho vytěsňuje, pokud je přijímán ve vyšších dávkách. Není proto vhodné bez porady s dietologickým specialistou užívat minerály samostatně.
Vyšší dávky mědi jsou toxické. Doporučená denní dávka je 2mg. Měď je součástí enzymů a tím má vliv na funkci kloubů, stav pokožky a vlasů. Podporuje také nervovou a oběhovou soustavu.
Bývá obsažena v multivitamínových preparátech, které jsou nejvhodnější z hlediska případného doplňování ve formě suplementu. V potravinách je obsažena v některých druzích ořechů (kešu, brazilské), masu, luštěninách, semenech ale i v obyčejné vodě.
Diskuse k článku (0)
Suplementy
Cvičení a trénink
Strava
Vyhledávání
Zajímavé články
» Cvičení a posilování - jak začít
» HIIT pro lepší spalování tuku
» Co dělat po dietě, abychom opět nepřibrali?
» Nadbytečný příjem jednoduchých cukrů způsobuje nadváhu
» Sacharidové vlny - cesta k efektivnějšímu hubnutí
Nejčtenější
» Jaká svalová vlákna využít pro růst
» Většina tuků ve stravě jsou skryté tuky
Nové v diskusi
Copyright © 2009 - 2022 Fitvit.cz - Podmínky užívání - Kontakt