Fitvit.cz » Vitamíny » Riboflavin
Riboflavin
Riboflavin (vitamín B2) má pozitivní účinky na zrak, stav pokožky, a je koenzymem energetického metabolismu. Je to látka rozpustná ve vodě. Doporučená denní dávka je stanovena na 1,5 – 1,8 mg.
Jako koenzym metabolismu je významný při uvolňování energie ze sacharidů, tuků a bílkovin.
Riboflavin lze nalézt v mléčných produktech, játrech, vejcích, drůbeži, kvasnicích, rybách nebo v obilných klíčcích. Při běžné pestré stravě by měl být zabezpečen jeho denní příjem.
Doplňky stravy s obsahem vitamínu B2 lze zvážit při zvýšené fyzické aktivitě nebo zvýšeném stresu, nejlépe ve formě multivitamínového přípravku se zastoupením vyváženého poměru všech látek. Nedostatek se může projevit zhoršenou kvalitou pokožky v oblasti rtů a úst.
Diskuse k článku (0)
Suplementy
Cvičení a trénink
Strava
Vyhledávání
Zajímavé články
» Cvičení a posilování - jak začít
» HIIT pro lepší spalování tuku
» Co dělat po dietě, abychom opět nepřibrali?
» Nadbytečný příjem jednoduchých cukrů způsobuje nadváhu
» Sacharidové vlny - cesta k efektivnějšímu hubnutí
Nejčtenější
» Snídaně umožňující spalovat tuky
» Příchutě MyProtein impact whey protein
» 5 změn, které pomohly při spalování tuků
» Proč alespoň 4 tréninky za týden
» Jak dlouhé přestávky mezi jídly
Nové v diskusi
» Lecitin
» Guarana
» HIIT
Copyright © 2009 - 2019 Fitvit.cz - Podmínky užívání - Kontakt