Diskuse: Význam spánku pro fitness a sport

Odpovědět

re

4. 7. 2013 15:54:28

Mně poslední dobou doporučoval trenér na spánek Melatonin. upřímně za sebe bych melatonin nevolil. Na českém webu bohužel toho moc nenajdeš, ale jakmile projdeš zahraniční servery, začnou se informace samy vyjevovat, a není to zrovna příjemné počtení. Z těch českých bych doporučil například http://www.kralovske-spani.cz/jak-na-klidny-spanek/ a nebo toto - originální zdroj - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/940.html#Effectiveness - mně to upřímně udělalo v problematice docela janso.

Napsal:Danda

re

7. 7. 2013 21:15:15

Taky bych si melatonin nevzal. U nás navíc není schválený k prodeji. Sám jsem měl také problémy se spánkem, a to díky práci na směny. Rytmus spánku byl dost nabouraný. Sice mě doktor nabízel léky na spaní, ale vyřešil jsem to poměrně razantně. Řekl jsem mu, že až budu muset brát léky na spaní, tak raději v práci skončím. Dal jsem výpověď z práce a našel si jinou pouze na ráno. Teprve poté se stav zlepšil. Ze své zkušenosti musím potvrdit, že práce na směny je to nejhorší na stav zdraví a regeneraci. Bohužel je v dnešní době vyvíjen takový tlak, ať už v práci, doma, na nic není čas, všichni se ženou za penězi, a tak se není co divit, že to odnáší zdraví včetně spánku. Chce to více klidu a pohody.

Napsal:Standa

Suplementy

Cvičení a trénink

Strava

Copyright © 2009 - 2019 Fitvit.cz - Podmínky užívání - Kontakt