Dobrý den, vypočítal jsem si že pro spalování tuků bych měl mít frekvenci 135 - 144 tepů za minutu, ale aj když běžím extrémně pomalu je moje tepová frekvence kolem 150. Abych měl tepovou frekvenci jakou mám mít musel bych chodit rychlochůzí. Není to nějaký nesmysl? Děkuji za radu.
Napsal:Zdenn
Jestli máte špatnou kondici, tak rozhodně rychlá chůze je pro začátek docela dobrý nápad. Jak se zlepší trénovanost, půjde dolů i tepová frekvence. Pokud má někdo příliš vysokou tepovou frekvenci, měl by si zajít také k lékaři.
Napsal:Starý Medvěd
» Cvičení a posilování - jak začít
» HIIT pro lepší spalování tuku
» Co dělat po dietě, abychom opět nepřibrali?
» Nadbytečný příjem jednoduchých cukrů způsobuje nadváhu
» Sacharidové vlny - cesta k efektivnějšímu hubnutí
» Jaká svalová vlákna využít pro růst
» Většina tuků ve stravě jsou skryté tuky
Copyright © 2009 - 2022 Fitvit.cz - Podmínky užívání - Kontakt